16 maja

[...] wspulczynnik BV (na forum jest na ten temat kilka artykolow i w necie tez) oraz szybkoscia wchlaniania matrixy -sa polaczeniem premixami bialek ruznych frakcji i maja wiecej zastosowan poniewaz zawieraja bialka o zruznicowanym czasie wchlaniania i dlatego zabespieczaja lepiej miesnie i powoduja lepsze odzywienie komurek miesniowych [...]

Witam. Temat ciekawy i w zasadzie wielu przedmówców ma dużo racji w swoich przemyśleniach. Podzielę się swoimi co do tematu. Wydaję mi się że najpierw trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie - Co to są systemy Combat? Po pierwsze trzeba zdefiniować słowo Combat. W j. angielskim oznacza ono po prostu walkę, bój, bitwę czyli można przyjąć że system [...]

Powell: Bolt i Gay mnie nie dogonią Były rekordzista świata w biegu na 100 m Jamajczyk Asafa Powell powiedział we wtorek, że ani jego rodak Usain Bolt (aktualny rekordzista świata) ani Amerykanin Tyson Gay nie dogonią go, gdy obejmie prowadzenie w finale "setki" w Pekinie. "Wielu mówi, że Usain i Tyson mają świetne końcówki, ale [...]

[...] ty zgrywasz ale na kompie bo na fotkach wyszedłeś jak bys był upośledzony !! [email protected] pisz rzeby mi moda zdjeli rób posta rób co chcesz ale forum tylko traci maja takiego członka jak ty ktory tylko obraza innych Ps.2 wiesz co twoja elkofencja nie robi namnie wrazenia Ps. 3 nienazywaj mnie kmiotem nie rzycze sobie tego !! bo [...]

[...] kleinteli, poprostu przychodza do mnie poczatkujacy zazwyczaj w wieku 16-22 lat (czyli uczniowie ew. studenci) bardzo szczupli, sa zazwyczaj na utrzymaniu rodzicow i nie maja za duzo $$$ i pytaja sie mnie co wziasc? Oczywiscie na poczatek duzo taniego gainer'a dobrze trawionego, na porcje 400-500 ml mleka i jako tako zaczyna swoja diete [...]

Bieganie a cwiczenia silowe na nogi maja sie nijak jedno do drugiego. Zabierajac sie za silownie nie mozna pomijac tak duzej grupy jaka sa nogi. Od nich zalezy wiekszosc naszych przyrostow ze wzgledu na wydzielanie sie hormonu podczas przysiadow. LA czesto biegaja bardzo duzo jednak mimo tego katuja niemilosiernie nogi roznego rodzaju cwiczeniami [...]

To co piszą ci na tej stronie to farmazony typu czary mary, a leczenie polega na nic nie robieniu. Wszystkie zalecenia kolegòw wyżej nie mają żadnego znaczenia i nie zadziałają. Trądzik to choroba ktòra sama nie przejdzie. Autorze tematu - weź się chłopie ogarnij, i użyj mòzgu samodzielnie. Jedyne słuszne co możesz zrobić to korzystać z rad [...]

22 sierpnia Dieta: według rozpiski. Na dole zdjęcia pieczonej szynki. Trening: tenis - wygrany mecz ligowy. Przeciwnik wysportowany, bardzo dobrze biegał i nieźle przebijał, ale ze słabym serwisem, a w kluczowych momentach za bardzo się podpalał. W prawdzie jego "podpałki" miały miejsce po kilkudziesięciu przebiciach w wymianie, co już samo w [...]

[...] przerw miedzy seriami. Czytalem wiele artow gdzie jedni mowia ze powinny byc dluzsze a inni tez zaawansowani ze robia krotkie. Tak ze pewno to i to dobre. Ale krotkie serie maja jedna zalete ... nie siedziesz na silce 2 i pol godziny. Tylko fakt ze bedziesz musial pogodzic sie z zmniejszaniem ciezarow w kolejnych seriach a to nie wiem jak ego [...]

Bywa w życiu i tak. Trening, a żarcie Na zakończenie swojego programu, nazwijmy to "redukcji" otrzymałem wskazówki co mam robić gdyby waga zaczęła rosnąć. Waga wzrasta: Pierwszy poziom reagowania: więcej/mocniej ćwiczyć Nie pomogło: Drugi poziom reagowania: dieta z ograniczeniem kalorii Nie pomogło: Trzeci poziom reagowania: dieta ketogeniczna [...]

Zrodlo jesli sie nie myle dziennik lodzki. Zyskali moj szacunek jak to przeczytalem. "Style się zmienią, zawodnicy też" Na ringu otoczonym siatką spotka się dzisiaj dziesięcioro zawodników. Rozegrają pięć zawodowych walk. Na wprost karateki stanie na przykład dżudoka. Tak w dyskotece "Manhattan" w Bełchatowie dzisiaj o godz. 18 [...]

Typy na środę: Rumunia - Albania 1x Szwecja - Łotwa 1x Portugalia - Finlandia 1x Anglia - Chorwacja 1 Postawiłem 16 zł. Do wygrania 26, 45. Sercem tego kuponu jest spotkanie Angoli z Chorwatami. Reszta to takie pewniaki, żeby lekko podbić ako. Anglicy ostatnie trzy mecze u siebie wygrali po 3-0, Chorwaci na wyjazdach grają w kratke, poza tym już [...]

%) ti czy zaszkodzi czy nie - okaze się na kolejnym treningu. alkohol nie wspomaga z pewnością regeneacji, ale plotki o tym jakoby "ścinał białko" w mięsniach i inne bzdury nie mają uzasadnienia ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-18 08:16:16

a ja chcialbym sie dowiedziec jakie sa srednie wzrostu(czyli jaki wzrost maja srednio 11,12,13,14,15,16,17,18 i 19-latkowie) podpisuje sie bod postem i czekam na wypowiedz kogos doswiadczongo(eksperci gdzie jestescie )

1. Większość napisze, że nie można - ja też tak napiszę. Ale napiszę również, że masz 16 lat i paczka na miesiąc nie zaszkodzi, chociaż to syf, jak każdy wie ;) I w sumie nie rozumiem stwierdzenia na końcu tego punktu "bo dużo osób je chipsy" :)) 2. Moim zdaniem nie, a już na pewno nie w wieku 16 lat. 3. Nie, nie warto, ale to tylko moje zdanie ;) [...]

Nie swiruj na punkcie godizn bo nie mają większego znaczenia a na twoim poziomie to nie mają już żadnego znaczenia , ty masz dopasowac posiłki pod swój styl życia , tryb dnia , przerwy w pracy itd. Nie możesz być więxniem diety i zegarka bo dla naszego ciała nie ma wiekszego znaczenia czy zjesz o 8 - 12-16 - 21 czy 5-11-17. Liczy się bilans [...]

Prywatnie za niestety dość duzą sume ale jak masz kase (z resztą co ja gadam w tym kraju wszystko kosztuje) to robią w "Domu lekarskim" na Rydla, ortopedów mają dobrych takze śmiało tam ejchać sie zarejestrować i dowiedzieć sie co i jak mozesz Mają tam dobrych ortopedów i artroskopie barku robią Moge ci polecić też ortopedów z [...]

Mozna robic intensywny trening silowy, nawet z takim obciazeniem. Przysiady, martwe ciagi w roznych kombinacjach, podciaganie itd Lepszych efektow nie uzyskasz, biegajac po 100km.... Oczywiscie aeroby maja swoja wazna role, ale tez nie rozumiem rezygnacji z silowni.. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-16 16:32:57

31.07.09 trening plecy triceps i łydki 1mc 1s10x92,5kg 2s8x100kg 3s6x107,5 4s5x115kg znowu progres w przyszłym tygoniu 95,102,110,117 2.podciąganie na drągu szerzej niż barki 8x z zapasem 8x prawie wszystko 8x w trupa 3.wiosłowanie sztangą w opadzie ze stepera 12x60kg 12x70kg 10x80kg w przyszłym tygodniu 70,75,80 4.wiosłowanie hantlą 15x27kg [...]

Wywiad z Franciszkiem Fijałką - ojcem zawodnika Michała Fijałki. Pan Franciszek zaczął dużo później, także wszystko przed Tobą ;-) http://szczecin.berserkersteam.pl/wp-content/uploads/2011/08/240896_190830570963624_136083846438297_517392_4604155_o.jpg Mamy przyjemność rozmawiać prawdopodobnie z najstarszym Berserkerem Franciszkiem Fijałką, Panie [...]